“It’s not how big the house is, it’s how happy the home is.” (Joshua Becker) ‘Druk druk druk’, we kennen het allemaal. Veel te doen, veel te willen en veel verwachtingen. Maar worden we daar nu echt gelukkiger van? Ik denk van niet. Ik zie een uitweg in eenvoudig leven. Eenvoudig leven met juist genoeg spullen, balans in sociale afspraken, minder keuzestress en minder werkdruk. Als je minder bezig bent met deze externe factoren komt er automatisch meer ruimte voor interne factoren zoals rust, creativiteit en persoonlijke ontwikkeling. Dat is goed voor je gemoedsrust, maar ook voor het behoud van de wereld. Doorheen de tijd zijn we bezit erg belangrijk beginnen vinden. Het is materiaal welzijn. Maar hebben we echt zoveel spullen nodig om ons goed te voelen? Hebben we echt 3 soorten bodylotion nodig, 15 paar schoenen, 5 handtassen, 2 auto’s, 10 sjaals, …? We hebben een elementaire hoeveelheid nodig die ons voorziet in onze basisbehoeften en het is leuk om een aantal spullen te gebruiken om je identiteit kracht bij te zetten. Maar hoeveel is genoeg? Veel bezittingen leiden de aandacht weg van wat écht belangrijk is, zoals contact met andere mensen en dieren, de natuur, je deugden, je ziel, kunst, … Het zijn deze zaken die je leven echt rijkdom geven. Er bestaan veel verhalen waarin iemand op zoek gaat naar geluk en daarvoor de hele wereld rondreist. Pas op het einde komt het besef dat geluk bij zichzelf te vinden is. Stel jezelf de volgende situatie voor: je vertrekt morgen voor onbepaalde tijd naar een ander land en je mag maar één reiskoffer meenemen. Je weet niet wanneer, en of je terugkomt. Wat is voor jou essentieel om mee te nemen? Het geeft veel vrijheid als je weet wat écht belangrijk voor je is. Het relativeert de waarde van je andere bezittingen. In de film Eat Pray Love vertrekt het hoofdpersonage Liz, vertolkt door Julia Roberts, voor een aantal maanden op reis na een relatiebreuk. Bij vertrek huurt ze een opslagplaats waar haar spullen onderdak vinden. De verhuurder zegt dat veel mensen uiteindelijk hun spullen niet meer ophalen, omdat ze blijkbaar toch niet zo belangrijk zijn als eerst gedacht. Het lijkt erop dat dit bij Liz ook het geval zal zijn. Hoe vrij ben je werkelijk als je lievelingsbezittingen in één koffer passen? Héél vrij, want je kunt overal heen met je meest waardevolle spullen dichtbij jou. Veel spullen zijn vervangbaarder dan je zou denken. Als iedereen meer tevreden zou zijn met minder, zou onze aarde ook gelukkiger zijn . Voor het behoud van onze wereld is minder consumeren noodzakelijk. Voor het geluk van je hart heb je met minder genoeg. Focus je op de dingen die er werkelijk toe doen. Het is niet omdat er zoveel spullen beschikbaar zijn dat je zoveel in je bezit moet hebben. Laten we meer delen, uitstapjes maken naar de bibliotheek en spelotheek, spullen een 2e of 3e leven geven, … “Door alleen te kiezen voor het noodzakelijke maak je ruimte voor eenvoud in je leven.“ (Nina Pierson) De filosofie van eenvoudig leven wordt verspreid door twee pioniers die zichzelf ‘The Minimalists’ noemen, Joshua Fields-Millburn en Ryan Nicodemus. Hun leven veranderde wanneer ze beseften dat ze alles al hadden bereikt op dertigjarige leeftijd: goedbetaalde jobs, mooie carrières, luxewagens, grote huizen gevuld met spullen. En toch, ze voelden zich niet gelukkig. Er bleef een leegte bestaan. Hun 80-uren week om steeds meer spullen te kunnen kopen, vulden de leegte niet. De lange werkdagen zorgden net voor meer stress, angst, schuldgevoelens, … Ze draaiden uiteindelijk het roer om en startten met de principes van minimalisme. Minimalisme is een filosofie en levensstijl die helpt om in vraag te stellen wat waardevol is voor jou. Door overbodige spullen weg te doen, wordt zichtbaarder wat je echt belangrijk vindt in het leven. Je ervaart meer vrijheid , eenvoud en contact met jezelf. Minimalisme betekent ook mogen kiezen voor wat je gelukkig maakt, ook als dat een auto of een lamp is. Er is niets ‘fout’ aan spullen bezitten. Er is dus geen correcte of perfectie manier om minimalistisch te leven. De gemeenschappelijke noemer is de keuze nemen om anders te leven, met meer vrijheid en eenvoud. Op jouw persoonlijke, unieke manier. Sommigen denken dat ze om een minimalist te zijn maar met 100 spullen mogen leven, geen huis of auto mogen bezitten, … Natuurlijk zijn er minimalisten die dit nastreven, maar je kan evengoed een minimalist zijn met een eigen huis. Het gaat erom met bewuste aandacht ruimte te creëren in je leven. Leven met meer vrijheid, en dat zonder schuldgevoel. Door bewust de vraag te stellen of x of y een toegevoegde waarde is in je leven. De filosofie van minimalisme is daarbij een handige hulp. Hoe je dat dan precies doet, is aan jou. Laat je niet beperken door sommige uitspraken. Het is interessant om op te zoek gaan naar wat ‘eenvoudig leven’ voor jou betekent. ‘The Minimalists’ vonden uiteindelijk meer geluk door minimalisme in hun leven te integreren en bewust keuzes te maken. De weg naar minimalistisch leven is een boeiend pad, met successen en faalervaringen. Elk pad begint met een goede intentie en de belangrijke eerste stap. Ook ik beweeg me volop op dit pad met momenten van herwonnen vrijheid en tegelijk confronterende momenten wanneer ik toch denk nieuwe spullen nodig te hebben. Wanneer ik het verlangen naar overvloed voel, probeer ik naar buiten te gaan en contact te maken met de natuur. De natuur is namelijk de plek waar we vandaan komen. Overvloed is overal aanwezig in de natuur. Het enige dat je hoeft te doen is je ogen ervoor te openen. De magie is er al. Het geeft je innerlijke rijkdom. Op zo’n manier dat spullen dat niet lang kunnen. Overvloed vind je in de vlinder in de lucht, de zee en zijn golven, de zonsopkomst -en ondergang, de lage mist over een veld, de paarden in de wei, de schelpen op het strand, de wind op je gezicht, … Starten met minimalisme Voel jij een sparkle om met minder door het leven te gaan en te genieten van de vrijgekomen ruimte? Wil je bewust minimalistischer leven? Ga ervoor. Start vandaag. Voel je helemaal geen sparkle? Stop dan vooral met lezen. 1. Intentie Sta stil bij jezelf en vraag je af waarom je wilt ontspullen. Stel jezelf de volgende vragen: ‘Waar verlang ik naar? Wat wil ik anders? Welke voordelen kan ontspullen mij opleveren? Hoe kan mijn leven verbeteren met minder spullen? 2. Minimalisme spel ‘The Minimalists’ ontworpen het Minimalisme spel waarbij je 30 dagen lang een aantal items wegdoet. Eén voorwerp op de eerste dag, twee voorwerpen op de tweede dag, drie dingen op de derde dag, enz. Na 30 dagen zal je 465 items uit je huis hebben gebracht. Het is een toffe manier om steeds meer tot je essentie te komen. Over welke spullen gaat het? Over ALLES. Boeken, tijdschriften, kledij, schoenen, souvenirs, beddengoed, handdoeken, elektronica, keukenmateriaal, meubels, badkamerproducten, werkmateriaal, medicatie, … Je kan per categorie (bv. boeken, kledij, …) spullen selecteren of je focust je op een volledige kamer (woonkamer, slaapkamer, …). Stel jezelf bij elk voorwerp de volgende vragen: • Maakt dit voorwerp mij blij? • Heb ik het echt nodig? • Zou ik het écht missen als het er niet meer was? • Past het bij wie ik NU ben? Zou ik het NU opnieuw kopen? Na maximaal een week haal je de spullen uit je huis: naar de Kringwinkel, vrienden of familie, hulporganisaties, etc. of je verkoopt het zo snel mogelijk. Hoe meer tijd verstrijkt, hoe uitdagender het ontspullen wordt. Focus daarbij op je doel, je intentie waarmee je aan het opruimen bent begonnen. Het resultaat zal je belonen. 3. Spullen met emotionele waarde kleven soms heel erg aan ons vast. Het is goed om ook hierbij de keuze te maken wat je écht nodig hebt om een rijk leven te leiden. Waar word je blij van of put je troost uit? Welke foto’s, brieven, souvenirs, cadeaus, … wil je meenemen in je symbolische reiskoffer? Bewaar de spullen niet louter omdat ze ooit betekenis voor je hadden. Je verandert als persoon. Je kan altijd een foto nemen van een voorwerp en die koesteren. Het voorwerp kan je vervolgens uit je huis halen. De spullen die je wel bewaart, kan je zichtbaar maken in je huis. Laat ze niet ondergesneeuwd op zolder staan. Neem een kijkje op de website van Koester    je verhaal voor meer inspiratie. 4. Beperk de instroom aan spullen. Probeer de verleidingen aan nieuwe spullen te weerstaan, ook als ze goedkoop zijn. Want alles wat je huis binnenkomt, vraagt een opslagplek en onderhoud. 5. Op verjaardagen en feestdagen krijg je vaak cadeaus. Als je minder spullen wilt, kan je op voorhand communiceren wat je graag wilt. Je kan bijvoorbeeld een ervaring vragen, zoals een ticket voor een concert, samen op restaurant gaan of een massage. Je kan ook geld vragen voor een goed doel. Iets geven aan anderen maakt gelukkig. Of je kan iets vragen dat je kan consumeren, zoals thee of een soeppakket. Dat is fijn, aangezien je het gebruikt en het nadien verdwijnt. Je genoot in het moment van wat je kreeg. 6. Omring je met mensen die je inspireren op de weg naar bewuster leven. Vertel anderen waar je mee bezig bent en blijf dichtbij jezelf waarom je dit pad bewandelt. “I’d rather have extra space and extra time than extra stuff.” (The Minimalists) Meer weten? Bekijk de documentaire ‘ Minimalism’ op Netflix of luister naar de podcast van ‘The Minimalists’ via hun website . Leestips: • Tumio Sasaki. ‘Vaarwel spullen. Minder bezit, meer geluk: Het nieuwe Japanse minimalisme’. • Joshua Becker: ‘Meer door minder. Maak ruimte om te leven’. • Jelle Derckx: ‘Verlangen naar minder. Een reis naar een bewust en duurzaam leven’.